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21 DAY: GRATITUDE

drferre 投稿日: 2017年04月25日  in #Food #Sport #Lifestyle #Diary #DukascopyMarathon #Glassofwater #Morningexercises #Seafood #Meditate #Meditatedaily
We arrived at the end of the Marathon! WOW !! 21 incredible days! Days that were forever in memory, I discovered how good it felt to feel the energy of exercising every day, eating healthier! Everything around us changes, we begin to exercise seeing the world in another way!
After these 21 days this routine will be part of my life now, it has become a habit !!
My relationship with people has improved a lot, I feel more energetic and healthier !!
I meditate every morning at sunrise, substitute my…
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Come on! One day left!

drferre 投稿日: 2017年04月24日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Glassofwater #Seafood #Abmuscles
One more workout to keep it off! I confess that I feel exhausted today ... we are on the final line of the finish line! Tomorrow is the big day to see if I lost weight! It was 20 intense days so far! The motivation was incredible because every day I knew I was accompanied by incredible friends in Dukascopy! My virtual friends with the same purpose! This has given me motivation to move on! Thanks to all the participants !!! I wish the best for everyone!
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1 コメント
NikaTigra avatar
NikaTigra 2017年04月25日

супер

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Calorie burning continues

drferre 投稿日: 2017年04月18日  in #Food #Sport #Diary #DukascopyMarathon #Glassofwater #Morningexercises #Abmuscles
And the challenge continues! Today after feeling thinner I was able to walk a great distance !! 3.5KM !!! It was a really good day indeed!
As during the day my office took me a lot of time, by the end of the afternoon I did this excellent calorie burn !! I'm feeling fantastic!
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3 コメント
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romantie 2017年04月19日

keep moving on!

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Julia_Zhulinskaya 2017年04月19日

идеально!

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ForexAlyoum 2017年04月25日

good luck

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Eating seafood

drferre 投稿日: 2017年04月13日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Glassofwater #Morningexercises #Seafood
One more day of hard work today! Customer service started early in the morning and spread through the day!
But I was able to drink water throughout the day to hydrate myself and of course at lunch a beautiful dish of sea food.
It really is lighter and healthier if you eat seafood
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4 コメント
wisdom_consultant avatar
wisdom_consultant 2017年04月13日

delicious!

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chebyrashka 2017年04月13日

слюни льються!))

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SmErtNIK 2017年04月14日

интересная подборка питания

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Sanju777 2017年04月14日

Keep going

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Controlling Calories

drferre 投稿日: 2017年04月12日  in #Food #Diary #DukascopyMarathon #Glassofwater #Seafood
In order to keep up with my diet I am making a check on the daily calorie intake through a mobile app.
With this app I can know how many calories each food has ingested and how many are missing to stay within my daily goal. This is super important!
I put a daily intake target of 1,500 calories, so I'll be able to achieve an interesting weekly weight loss.
On this eighth day of the marathon I feel a much bigger mood in my daily life! YEAHHHH come on!
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6 コメント
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Cremelady 2017年04月12日

научный подход)

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Yonggi7 2017年04月13日

C'est trop cool! I am honest I like your post!
I am honest I really like your posts!

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ak10 2017年04月13日

Very good effort.

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VAIBS1991 2017年04月20日

keep it up!

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NikaTigra 2017年04月20日

удачи

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Let's lose weight and work!

drferre 投稿日: 2017年04月10日  in #Food #Sport #Diary #DukascopyMarathon #Morningexercises #Abmuscles
As I promised I turned my office into a place to burn calories while I'm working!
It is very good to feel sweaty and at the same time make money!
The thoughts become clearer, we can reason better! Higher amount of oxygen in the brain makes us more effective!
Thank you dukascopy for the challenge !!!
YEAHHH !!! Come on! Let's sweat !!!
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brilliant 2017年04月10日

I hope you achieve your goals.GO GO GO

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kiria 2017年04月10日

wish you to reach your goal)

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CommunitySupport 2017年04月11日

cool performance!

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SmErtNIK 2017年04月14日

Nice idea.

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Viktoria_tori 2017年04月20日

very good!

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Weekend!! YEAHHHHHHH

drferre 投稿日: 2017年04月08日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #Morningexercises #Timeforchildren
Weekend is the best opportunity to devote to children! Spending more time with family !! But let's continue the marathon and take the kids together !!
Today I decided to enter the bush! Forest!! Make a trail !! Such an adventure !!
I took the kids and went exploring! Lose a few calories needed to reach the end of 21 days with less weight !! WOW, how to walk in the middle of the forest tires!
We explored the whole trail, climbed trees! We saw fish !! And in the end we went to the aquatic pool to …
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wisdom_consultant 2017年04月09日

great pic!!!! total summer!

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CommunitySupport 2017年04月11日

great!

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SmErtNIK 2017年04月14日

Good luck!

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Third day! Only green! Like the Hulk

drferre 投稿日: 2017年04月07日  in #Food #Sport #Lifestyle #Diary #DukascopyMarathon #Glassofwater #Morningexercises #Timeforchildren #Seafood
So that's it folks !! Third day and I start to feel hungry! But my lukewarm water with lemon has helped to take away my hunger
The food has been very green! Salads and fish !!!
Do you want to know who I met in the middle of my journey? HULK!!! I think I'm going to be muscular like him !!!! Well, if I do not get so strong like him, I'll at least get green from eating so much salad !!
Good moments to all !!
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2 コメント
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simi 2017年04月07日

LOL! Great :)

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Verenea777 2017年04月08日

????успехи Вам)!

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Second day: Detoxify and alkalize

drferre 投稿日: 2017年04月06日  in #Food #Lifestyle #Diary #DukascopyMarathon #Glassofwater #Timeforchildren #Seafood
After a day of much meditation to be able to align my thoughts with my beginning to seek a better quality of life, I decided to take the second day of the marathon to detoxify and alkalize my body! As the Romans said: "Mens sana in corpore sano"
To do this I started the day taking a glass of lukewarm water with lemon in order to alkalize my body and eliminate my desire to eat! This has to be done in the morning without eating anything! Amazing!! It works!! You should test!

Not to get so heavy o…
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anna_n 2017年04月06日

go go go!

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wisdom_consultant 2017年04月06日

nice beginning!

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