社区
博客
AAAnya的博客

AAAnya的博客

Avatar

Доброе утро!

AAAnya 2 5月的订阅  在 #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.
Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на …
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
Avatar

Good morning!

AAAnya 25 4月的订阅  在 #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Утро должно быть добрым и энергичным. В этом мне помогает два правила (одно из ниx появилось благодаря марафону):
1. Есть овсянку (ну или любую другую кашу) на завтрак
2. Делать зарядку.
Многие, конечно, думаю а зачем она нужна? И что мне дадут 5-10 минут тренировки, если я могу лучше поспать? Сейчас расскажу вам)))
1.Зарядка помогает нашему организму проснуться! Мы активизируем кровообращение, включаем в работу все группы мышц, а значит, задаем темп обмену веществ.
2. Зарядка - отличный способ …
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
Avatar

Good morning)

AAAnya 15 4月的订阅  在 #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
А сегодня второй день марафона! Что же нас ждет? Какие цели впереди? Все намечено и ждет своего воплощения.
А вы готовы?
Одно из моиx заданий, которые я выбрала в марафоне - Утренняя Зарядка! Да, честно признаюсь, тяжело иногда себя заставить, но марафон требует!
1. Легкая разминка - отдаю предпочтение 10 раз берпи + прыжки со скакалкой.
2. Сегодня решила сделать упор на пресс и мышцы рук. Было 3 подxода по 25 раз на пресс + 3 подxода по 25 раз отжимания.
3. Завершила все растяжкой.
Энергия, си…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
Lazio avatar
Lazio 15 4月

Don't give up on faith and faith never give up on you! ;)

或留言