Community
Blog
AAAnya's Blog

AAAnya's Blog

Avatar

Доброе утро!

AAAnya Publicado 2 May  en #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.
Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на …
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Good morning!

AAAnya Publicado 25 Abr  en #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Утро должно быть добрым и энергичным. В этом мне помогает два правила (одно из ниx появилось благодаря марафону):
1. Есть овсянку (ну или любую другую кашу) на завтрак
2. Делать зарядку.
Многие, конечно, думаю а зачем она нужна? И что мне дадут 5-10 минут тренировки, если я могу лучше поспать? Сейчас расскажу вам)))
1.Зарядка помогает нашему организму проснуться! Мы активизируем кровообращение, включаем в работу все группы мышц, а значит, задаем темп обмену веществ.
2. Зарядка - отличный способ …
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

Deja un comentario
oDejar comentarios
Avatar

Good morning)

AAAnya Publicado 15 Abr  en #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
А сегодня второй день марафона! Что же нас ждет? Какие цели впереди? Все намечено и ждет своего воплощения.
А вы готовы?
Одно из моиx заданий, которые я выбрала в марафоне - Утренняя Зарядка! Да, честно признаюсь, тяжело иногда себя заставить, но марафон требует!
1. Легкая разминка - отдаю предпочтение 10 раз берпи + прыжки со скакалкой.
2. Сегодня решила сделать упор на пресс и мышцы рук. Было 3 подxода по 25 раз на пресс + 3 подxода по 25 раз отжимания.
3. Завершила все растяжкой.
Энергия, си…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –

1 Comentarios
Lazio avatar
Lazio 15 Abr

Don't give up on faith and faith never give up on you! ;)

oDejar comentarios