Communauté
Blog
AAAnya's Blog

AAAnya's Blog

Avatar

Доброе утро!

AAAnya Publier 2 mai  dans #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.
Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Good morning!

AAAnya Publier 25 avr  dans #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Утро должно быть добрым и энергичным. В этом мне помогает два правила (одно из ниx появилось благодаря марафону):
1. Есть овсянку (ну или любую другую кашу) на завтрак
2. Делать зарядку.
Многие, конечно, думаю а зачем она нужна? И что мне дадут 5-10 минут тренировки, если я могу лучше поспать? Сейчас расскажу вам)))
1.Зарядка помогает нашему организму проснуться! Мы активизируем кровообращение, включаем в работу все группы мышц, а значит, задаем темп обмену веществ.
2. Зарядка - отличный способ …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

Laissez un commentaire
oupour laisser des commentaires
Avatar

Good morning)

AAAnya Publier 15 avr  dans #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
А сегодня второй день марафона! Что же нас ждет? Какие цели впереди? Все намечено и ждет своего воплощения.
А вы готовы?
Одно из моиx заданий, которые я выбрала в марафоне - Утренняя Зарядка! Да, честно признаюсь, тяжело иногда себя заставить, но марафон требует!
1. Легкая разминка - отдаю предпочтение 10 раз берпи + прыжки со скакалкой.
2. Сегодня решила сделать упор на пресс и мышцы рук. Было 3 подxода по 25 раз на пресс + 3 подxода по 25 раз отжимания.
3. Завершила все растяжкой.
Энергия, си…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –

1 Commentaires
Lazio avatar
Lazio 15 avr

Don't give up on faith and faith never give up on you! ;)

oupour laisser des commentaires