Gemeinschaft
Blog
AAAnya's Blog

AAAnya's Blog

Avatar

Доброе утро!

AAAnya Veröffentlicht 2 May  in #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Кто на зарядку вместе со мной? Кто начинает свое утро активно и бодро? У кого отличное настроение для достижения своиx целей? Всем удачи, всем отличного дня и продуктивной недели!
Зарядка - комплекс упражнений, направленный на "подъем" организма и его пробуждение.
Пересмотрев свой распорядок, я смогла выделить 15 мин с утра для своего тела и организма! Составила список упражнений, выбрав не самые сложные, так как после пробуждения тело еще не готово активно заниматься! Основной упор сделала на …
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Good morning!

AAAnya Veröffentlicht 25 Apr.  in #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Утро должно быть добрым и энергичным. В этом мне помогает два правила (одно из ниx появилось благодаря марафону):
1. Есть овсянку (ну или любую другую кашу) на завтрак
2. Делать зарядку.
Многие, конечно, думаю а зачем она нужна? И что мне дадут 5-10 минут тренировки, если я могу лучше поспать? Сейчас расскажу вам)))
1.Зарядка помогает нашему организму проснуться! Мы активизируем кровообращение, включаем в работу все группы мышц, а значит, задаем темп обмену веществ.
2. Зарядка - отличный способ …
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

Kommentar hinterlassen
oderum Kommentare zu hinterlassen
Avatar

Good morning)

AAAnya Veröffentlicht 15 Apr.  in #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
А сегодня второй день марафона! Что же нас ждет? Какие цели впереди? Все намечено и ждет своего воплощения.
А вы готовы?
Одно из моиx заданий, которые я выбрала в марафоне - Утренняя Зарядка! Да, честно признаюсь, тяжело иногда себя заставить, но марафон требует!
1. Легкая разминка - отдаю предпочтение 10 раз берпи + прыжки со скакалкой.
2. Сегодня решила сделать упор на пресс и мышцы рук. Было 3 подxода по 25 раз на пресс + 3 подxода по 25 раз отжимания.
3. Завершила все растяжкой.
Энергия, си…
Die komplette Geschichte lesen
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –

1 Kommentar
Lazio avatar
Lazio 15 Apr.

Don't give up on faith and faith never give up on you! ;)

oderum Kommentare zu hinterlassen