Community Blog

Avatar

Battle for the body!

That ended in the summer! I, unlike some people not used to train the body to which the specific time. I train all year) I do every day in the gym, I keep eating right and doing cardio and load at the end of each workout. Since I've photographed and uchavtsvuyu in different projects, I can not afford much and gain weight so I always have to limit food) Although I like to eat sweet but allow myself a very redko.Treniruyus mainly with iron) more weight, I do not compete but working in the gym mnog…
Read full story
Translate to English Show original
williamb avatar
williamb 10 Sep.

you are strong

Svetata avatar
Svetata 10 Sep.

very strong)

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Как я готовлюсь к весне? ничего заоблачного я не делаю! просто меньше кушать ( есть побольше овощей и фруктов); побольше ходить и больше позитива и хорошего настроения, а остальное всё приложится)
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Красивое спортивное тело, первое что приходит в голову это отточенный рельеф тела и мышцы всего тела , бронзовый загар, плоский животик. Сразу возникает мысль : " Я хочу так выглядеть , я хочу себе такое тело)!
Я люблю спорт ,первое знакомство со спортом произошло в лет 13, мои родители меня отправили на художественную гимнастику. Целый год труда и первые изменения и результаты. Поменялась моя осанка , моя походка стала легкой и женственной, мое тело было гибким и это мне нравилось. Лет в двадца…
Read full story
Translate to English Show original
ELLenochka avatar
ELLenochka 16 Apr.

Интересно)

Nadezhda_Zhdanova avatar

Thank you!so much)

Nadezhda_Zhdanova avatar

Спасибо)

Nadezhda_Zhdanova avatar

Lyudmila_555,всегда пожалуйста)

Max99 avatar
Max99 28 Apr.

Спорт навсегда!)

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Hello, everyone! What I want to say, that it doesn't matter how close is summer, because I think that the real beautiful and young and even not young lady should try to look amazing always! There are many ways how to remain fit. We can go to gym every day, we can do latin or ballroom dances, we can swim or just do some basic movements at home... The main thing is that we should do anything and better if all the time) Of course we shouldn't forget that it is very important to eat good and healthy…
Read full story
Translate to English Show original
Zews avatar
Zews 27 Feb.

Класс! А на хоккей можно заменить?)

RahmanSL avatar
RahmanSL 28 Feb.

great tips

BeautybyLesya avatar

Zews конечно можно!) Можно даже устроить потом баттл хоккеистов  с фигуристами))))

r_a_o avatar
r_a_o 28 Feb.

Королева льда!)

RahmanSL avatar
RahmanSL 13 Aug.

good sport

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Hey hey ! It is unbelieveble, but Spring will start on the next week. I love this time of the year, but not March. Just because the weather is still wet and mostly cloudy. Anyways - sun begins to heat, flowers are blossom, birds begin to sing their wonderful songs. Spring - is the beginning of the new life. No, this is a new page, a new paragraph of it
Also, in Spring we want to take coats off, boots off and wear skirts and dresses and beautiful shoes! And nothing will stop us.Still, all of the…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Я очень люблю спорт, хотя мы с ним не всегда дружны, но его польза и эффект оказываемый на самочувствие не оценимы! Кроме того? это то действие? которое делает нас красивыми не только внешне, но и внутренне. Я думаю вы не раз замечали, что после активных занятий спортом чувствовать себя начинаешь иначе, по телу разливается удовлетворенность от чувства выполненного долга, улучшается самоощущение, приходит чувство гармонии и любви к своему телу, а значит к себе.
Я хожу в спорт зал 3 раза в неделю…
Read full story
Translate to English Show original
yellownight avatar

зимой в спччку надо, какой спорт

Mattie avatar
Mattie 25 Mar.

You go girl!

uber avatar
uber 25 Mar.

Nice. Good humor. :)

Robert81 avatar
Robert81 30 Mar.

спорт - это жизнь!

fxsurprise8 avatar

stretching is nice ...looks nice too :)

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Нельзя сказать, что я большой любитель спорта. Единственный мой спорт – бег трусцой по вечерам от кровати до холодильника и обратно. Это не так помогает сжечь калории, как хотелось бы, а поэтому приходится искать альтернативу тяжелым физическим нагрузкам.
Такую альтернативу для себя я нашла. Нельзя найти хоть одну мою фотосессию, на которой бы я не бегала, прыгала или просто энергично двигалась
Но кроме такого вот "бега" есть еще одна важная часть при подготовке к сезону коротких шортов и топик.…
Read full story
Translate to English Show original
black_box_xx avatar

angelina_may я кушаю не потому что голодна, а потому что люблю вкусный вкус во рту)

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 24 Feb.

black_box_xx ... be careful.. don't eat to much jam :)

Khod_door avatar
Khod_door 24 Feb.

Мне всегда казалось, что диеты - это очень сложно. Никогда не поддерживал свой рацион
Но Вы молодец)

cap_opossum avatar

Круто, вообще, реально!)))))

GammaBurst avatar
GammaBurst 25 Apr.

Mi raccomando: dieta equilibrata!

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Всем привет ... меня всегда удивляли эти подготовки к какому либо событию или времени года ))) Если ты следишь за своей фигурой ты должен делать это постоянно. В противном случае - это стресс для организма . К тому же , если заниматься постоянно ,то можно всегда позволить себе любимое лакомство и не переживать ,что "О боже ,через неделю весна надо срочно качать пресс" Так вот каков мой план : 3 раза в неделю аква аэробика ( включает занятия Аква бокс , Фристайл и ноги+ пресс) ,
1 раз в неделю - …
Read full story
Translate to English Show original
akbarich avatar
akbarich 23 Feb.

Я вообще ем все...))

akbarich avatar
akbarich 23 Feb.

У вас очень хорошие такие адекватные советы для девушек. Ведь ... все верно ..

JuliannaS avatar
JuliannaS 24 Feb.

@akbarich спасибо)) но не все это понимают )

nastiatru avatar
nastiatru 25 Feb.

JuliannaS вы красотка!

JuliannaS avatar
JuliannaS 26 Feb.

nastiatru оо спасибо )))))

orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Honestly, what I am doing 3 years ago until today, I started to detox my body by drinking 4 glasses of water in the morning and after one hour take my heavy breakfast. In a long run, I added lemon into water plus baking soda (but baking soda last only for weeks because of its taste but its really good). After this, doing some stretching from head to toe, sometimes I did jogging but not consistent. Below is the page wherein you could use for healthy life style too
https://www.youtube.com/watch?v=…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Battle for the body!

Еще совсем немного осталось до окончания зимы и все девушки задумывается как восстановить силы и энергию. Всю зиму наш организм подвергается стрессу. Отсутствие солнца, уменьшения количества фруктов и овощей в нашем рационе и вялость - все это сказывается на нашем внешнем виде((
Итак, как же я готовлюсь к весне, восстанавливаю внешний вид и поднимаю настроение?
1. Витамины
Никому не секрет, что весна - это пора авитаминоза. Я стараюсь есть фрукты и овощи, даже в обычном яблоке содержится масса п…
Read full story
Translate to English Show original
DaShik avatar
DaShik 22 Feb.

Не знаю, насколько советы крашеной блондинки могут быть полезны натуральной брюнетке))), но рискну посоветовать любую продецедуру для волос, во время которой под термическим воздействием в волосы вгоняются питательные вещества. Например, l'oreal absolute repair. Чешуйки волос закрываются, сами волосы становятся толще, тяжелее, выпрямляются, цвет ярче. Мне с моим ежедневным бассейном и частым солнцем эффекта хватает на 3-4 недели. Но без этой процедуры я была бы полулысой и с мальчишечей стрижкой))

Gannochka avatar
Gannochka 22 Feb.

DaShik спасибо за совет) почитаю про эту процедуру)

nastiatru avatar
nastiatru 22 Feb.

наконец-то ты опять с нами!!!

orto leave comments
More